Ăn gì để nhanh lành vết thương không để lại sẹo?

Đối với những vết thương hở, chế độ ăn uống được xem là yếu tốquan trọng quyết định lớn tới quá trình hồi phục da. Vậy ăn gì để nhanh lành vết thương không để lại sẹo? Những thông tin vô cùng hữu ích dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thực phẩm "vàng" giúp vết thương mau lành hạn chế tối đa sẹo.

Ăn gì để nhanh lành vết thương không để lại sẹo?

Khi bị tổn thương, bạn xử lý vết thương càng sớm bao nhiêu thì càng hạn chế được sẹo bấy nhiều. Ăn gì để nhanh lành vết thương? Tham khảo nhanh một sốthực phẩm rất tốt cho những vết thương chưa liền da.

Canh rau ngót nấu thịt nạc

Nên ăn các loạu rau có tính chất mát như rau ngót, các loại rau họ cải, diếp cá… để giúp vết thương chóng liền miệng.

Canh rau ngót rất tốt cho vết thương hở

Chuẩn bị rau ngót: 300 g, thịt nạc thăn: 150 g, gia vị, nước mắm, mì chính, muối, dầu ăn.

- Rau ngót chọn loại lá nhỏ, tươi, non, tuốt lấy lá, bỏ cọng, rửa sạch, vò hơi dập. Thịt lợn nạc, rửa sạch, xay nhỏ.

- Cho dầu lên chảo, xào rau cho thêm chút gia vị tạo độ đậm đà. Sau đó đổ nước vào đun sôi. Khi nước sôi thì cho thịt nạc vào, quấy đều để thịt rời ra. Nêm 1/3 thìa mì chính, nửa thìa hạt nêm, vài giọt nước mắm cho dậy mùi. Tới khi thịt chín, rau mềm thì tắt bếp, múc ra bát.

Uống nước ép rau diếp cá

Diếp cá là loại rau có rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, hơn hết đó là tính kháng khuẩn cao. Chúng sẽ tăng khả năng kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm và giúp vết thương mau lành.

Chớ bỏ qua nước ép rau diếp cá làm lành vết thương

Sử dụng khoảng 20-30 g rau diếp cá, rửa thật sạch sau đó cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm ít nước rồi nghiền ép lấy nước cốt nguyên chất. Liều dùng, ngày uống 2 lần, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, tuần áp dụng liên tục trong 2-3 tuần đầu

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C còn có đóng vai trò quan trọng trong quy trình tổng hợp lớp sợi keo và sợi đàn hồi dưới da để vết thương không bị xấu. Vì vậy, trong thời gian đầu bị thương, bạn nhớ tích cực bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C như bưởi, cam, chanh, đu đủ, thanh long, giá đỗ...

Các loại thực phẩm liên quan đến quá trình tạo máu

Ăn các loại thực phẩm có liên quan đến quá trình tạo máu như sắt, axit folic, vitamin B12… có nhiều trong thịt, gan, huyết, trứng, sữa, rau xanh đậm. Vì máu sẽ mang protein, vitamin, khoáng chất và o-xy đến nuôi dưỡng các mô bị tổn thương.

Thực phẩm giàu kẽm và selen

Kẽm và selen cũng giúp vết thương nhanh lành, chống nhiễm khuẩn, có nhiều trong cá, thịt gia cầm, trứng, nghêu, sò, hàu...